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腰腹部赘肉横生是很多爱美人士头疼的问题，所以想尽办法瘦腰瘦小腹，下面就来分享一些瘦腰腹的方法。

　　
腰腹减肥操

　　
1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。

　　
2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。

　　
3、回到起始位置，上身贴向双腿。

　　
4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。

　　
5、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。

　　
注意：如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。

　　
吸脂瘦腰腹

　　
有脂肪沉积的爱美人士一般都可以经过脂肪抽吸改善体形，如腹部局限性的脂肪堆积，可用吸脂术进行塑形，吸脂能够局部精确减肥塑形轻松、简便，又安全有效。

　　
人的皮肤具有良好的弹性，如同初产妇在生产以前偌大的腰围在产后一个月内就能恢复如初了抽脂减肥手术时，一部分的皮下营养小血管受损，使皮肤的营养相对减少了过多的皮肤需要回缩，过了一段时间，手术部位的皮肤会出乎意料地松紧适度了。腰腹部吸脂术是直接将肥大的脂肪细胞取出，使局部的脂肪层变的很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被吸取出，反弹变胖的物质基础不存在也就不会担心吸脂减肥会再度反弹。



 

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