整形思密达

　　
  1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧的赘肉。

　　
  2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　
  3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　
  4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　
  吸脂瘦腿

　　
  专家表示最好的瘦腿方法是吸脂瘦腿。对于腿部位局部型肥胖进行治疗的一种减肥方法，可快速、有效的实现瘦腿的目的。吸脂塑形效果十分明 显，吸脂瘦腿术要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。吸脂瘦腿手术是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或者是臀横纹内侧进行的， 手术结束以后没有痕迹，而且还很安全，没有疼痛感。