整形思密达

　　不要一味地使用腹式呼吸，不妨试试胸腔吸气，在吸气的时候应充分扩张你的胸腔，腾出空间，并且收紧腹部，使得内脏向上提。如此多做些吸气收腰的动作，使得内脏不下垂，腰部才会变得越来越细。

　　2、多穿高腰裤以及系紧皮带

　　如果长时间穿着低腰裤，很容易使得内脏松懈，使得腰部越来越粗，尤其是产后妈妈。因此最好尽量穿高腰或者中腰的裤子，并且系上皮带收紧腰部。

　　3、注意适时清肠排毒

　　人体在新陈代谢过程中会积聚很多的毒素以及废物，如果这些物质没有及时地排出体外，就很容易导致便秘以及腹部凸出的情况。因此应该适时地给自己的肠道排毒，比如连续三天只喝白粥，再配少许的榨菜，不再吃任何的其他食物。

　　4、每天坚持做仰卧起坐

　　仰卧起坐对于我们来说并不陌生。不妨在每天都练习几次，在练习的时候注意控制节奏，注意循序渐进，慢慢地增加练习的次数，同时要注意是使用腰部发力，这样就能够达到很好的收腹目的。

　　5、每餐不要吃得过饱

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